Olga Miasnikowa — gerontolog z 50-letnim stażem — łatwo i z humorem opowiada o tym, jak w zacnym wieku czuć się młodą i zdrową.
Na przykładach z własnego życia oraz życia swoich pacjentów dzieli się zasadami zdrowego i długiego życia:
— jak prawidłowo wybierać produkty spożywcze;
— o której wstawać i kłaść się spać;
— co robić, aby rzadziej chorować;
— jakie obciążenia fizyczne sobie pozwolić;
— czy warto mieć zwierzęta domowe;
— ile kawy dziennie mogą pić seniorzy.
W książce znajdziesz odpowiedzi na ponad 300 pytań dotyczących zdrowia i długowieczności.