Olgale Mjasnikova pikaealise elu entsüklopeedia

Olga Mjasnikova - gerontoloog, kellel on 50-aastane kogemus - räägib kergelt ja huumoriga, kuidas tunda end vanas eas noore ja terve inimesena.

Oma elu ja oma patsientide elu näidetel jagab ta reegleid terviseks ja pikaealisuseks:

— kuidas valida õigeid toiduaineid;

— mis kell tõusta ja magama minna;

— mida teha, et harvem haigestuda;

— milliseid füüsilisi koormusi endale lubada;

— kas peaksite koduloomi hankima;

— kui palju kohvi päevas võivad vanemad inimesed juua.

Koolis leiate vastused rohkem kui 300 küsimusele tervise ja pikaealisuse kohta.