Ilgmūžības enciklopēdija Oļgas Mjasņikovas

Oļga Mjasņikova — ārste-gerontoloģe ar 50 gadu pieredzi — viegli un ar humoru stāsta par to, kā cienījamā vecumā justies jaunai un veselai.

Ar piemēriem no savas dzīves un savu pacientu dzīves viņa dalās ar veselīgas un ilgas dzīves noteikumiem:

— kā pareizi izvēlēties pārtikas produktus;

— cikos celties un iet gulēt;

— ko darīt, lai retāk slimo;

— kādas fiziskās slodzes atļauties;

— vai vajag turēt mājdzīvniekus;

— cik kafijas dienā var dzert seniori.

Grāmatā jūs atradīsiet atbildes uz vairāk nekā 300 jautājumiem par veselību un ilgmūžību.