Nie jesteś leniwy! Praktyczny przewodnik po zwiększaniu motywacji

Irina Chudnowiec – psycholog dziecięcy i młodzieżowy, certyfikowany coach ICF, autorka kursów i artykułów, mama trójki nastolatków.

Dla kogo jest ta książka?
Po pierwsze, dla ciebie. Dla nastolatka, który ma mnóstwo planów, ale brakuje mu sił i czasu. Dla tego, kto chce przygotować się do egzaminów, realizować projekty, uprawiać sport, ale za każdym razem znajduje tysiąc wymówek. Dla tego, kto marzy, żeby wszystko zdążyć, leżąc na kanapie z telefonem w rękach. I zrozumiesz, dlaczego to jest normalne!
Po drugie, dla rodziców. Dla tych, którzy ciągle „doskakują”, mówią „weź się w garść” i nie rozumieją, dlaczego to nie działa. Dla tych, którzy chcą pomóc, ale na razie nie wiedzą jak i tylko denerwują. Im także przyda się wiedzieć, że nie jesteś leniwy, a po prostu twój mózg działa trochę sprytniej, niż się wydaje.
Z książki dowiesz się:
• dlaczego mózg sabotuje twoje plany i jak go przechytrzyć;
• jak zamienić nudne „muszę” w pożądane „chcę”;
• co robić, kiedy wszystko cię nudzi i dlaczego to jest normalne;
• jak pozwolić sobie na odpoczynek bez poczucia winy.
I tak, są tu memy, komiksy i wyzwania. I nie ma moralizowania ani nudzenia. Tylko to, co naprawdę działa: techniki psychologiczne, ćwiczenia i checklisty.
To, co wydaje ci się słabością, tak naprawdę może stać się twoją supermocą. Nie musisz się łamać – zrozum, jak działa twój mózg, a wtedy nic nie powstrzyma cię w dążeniu do celu!