Tu nesikreitei! Praktinis vadovas, kaip padidinti motyvaciją

Irina Čudnovec – vaikų ir paauglių psichologė, sertifikuota ICF koučerė, kursų ir straipsnių autorė, trijų paauglių mama.

Kam skirta ši knyga?
Pirmiausia tau. Paaugliui, kuris turi krūvą planų, bet jam trūksta ir jėgų, ir laiko. Tam, kuris nori ruoštis egzaminams, įgyvendinti projektus, užsiimti sportu, bet kiekvieną kartą randa tūkstantį pasiteisinimų. Tam, kuris svajoja viską suspėti, gulėdamas ant sofos su telefonu rankose. Ir tu suprasi, kodėl tai normalu!
Antra, tėvams. Tiems patiems, kurie nuolat „skubina“, sako „susitelk“ ir nesupranta, kodėl tai neveikia. Tiems, kurie nori padėti, bet kol kas nežino kaip ir tik supykdo. Jiems taip pat naudinga sužinoti, kad tu nesikreitei, o tiesiog tavo smegenys veikia šiek tiek gudriau, nei atrodo.
Iš šios knygos sužinosi:
• kodėl smegenys sabotuojasi tavo planus ir kaip apkvailinti jas;
• kaip paversti nuobodų „reikia“ į trokštamą „noriu“;
• ką daryti, kai viskas jau atsibodo, ir kodėl tai normalu;
• kaip leisti sau pailsėti be kaltės jausmo.
Ir taip, čia yra meme'ai, komiksai ir iššūkiai. Ir nėra pamokslų ir nuobodumo. Tik tai, kas iš tikrųjų veikia: psichologinės technikos, pratimai ir kontroliniai sąrašai.
Tai, kas atrodo tavo silpnybe, iš tikrųjų gali tapti tavo supergalia. Nereikia savęs kankinti – išsiaiškink, kaip veikia tavo smegenys, ir tada niekas negalės sustabdyti tavęs kelyje link tikslo!