Dopamina w porządku: Jak oswoić hormon szczęścia

Dopamina — to źródło wszystkich naszych pragnień, substancja chemiczna, która nie pozwala nam zatrzymać się na osiągniętym. Dzięki dopaminie, z jednej strony, osiągamy sukcesy, odkrywamy coś nowego, a z drugiej — gramy w gry hazardowe, marnujemy pieniądze na niepotrzebne rzeczy, lub wpuszczamy się w wszystkie pokusy w poszukiwaniu przyjemności, czasem dość wątpliwych.

Często nie jesteśmy w stanie oderwać się od rzeczy lub zajęć, które stymulują wydzielanie dopaminy. Takimi mogą być media społecznościowe, muzyka, zakupy, seks, jedzenie, gry hazardowe. Przy tym z każdym razem potrzeba coraz więcej energii fizycznej i psychicznej dla ulotnych przyjemnych doznań.

Michael Long, scenarzysta, dramaturg, wykładowca na Uniwersytecie Georgetown oraz autor międzynarodowego bestsellera o dopaminie, badając problem z punktu widzenia psychologii, fizjologii i neurobiologii, napisał praktyczny przewodnik po oswajaniu dopaminy. Po przeczytaniu książki przestaniesz dawać się złapać w pułapki mediów społecznościowych i gier komputerowych, nauczysz się wykorzystywać wielozadaniowość do zwiększenia produktywności, dowiesz się, jak rozwijać kreatywność, nawiązywać relacje z ukochaną osobą oraz unikać wielu pułapek, które zastawia przebiegła dopamina.