Dofamiin korras: Kuidas taltsutada õnne hormooni

Dofamiin on meie soovide allikas, keemiline aine, mis ei lase meil saavutatud pingutustega rahulduda. Tänu dofamiinile saavutame ühelt poolt edu, avame midagi uut, kuid teiselt poolt mängime hasartmänge, kulutame raha kasutu peale või laskume kõiksugustesse pattudesse naudingute otsinguil, mis on mõnikord kahtlased.

Tihti ei suuda me lahti saada asjadest või tegevustest, mis stimuleerivad dofamiini tootmist. Nendeks võivad olla sotsiaalmeedia, muusika, ostlemine, seks, toit, hasartmängud. Iga kord nõuab see järjest rohkem füüsilist ja vaimset energiat hetkede nautimiseks.

Michael Long, stsenarist, dramaturg, Georgetowni ülikooli õppejõud ja rahvusvaheline bestselleri autor dofamiini kohta, uurides probleemi psühholoogia, füsioloogia ja neurobioloogia seisukohalt, kirjutas praktilise juhendi dofamiini taltsutamiseks. Raamatut lugedes õpite mitte laskuma sotsiaalmeedia ja videomängude lõksudesse, kasutama mitmeülesande täitmist tõhususe suurendamiseks, avastama, kuidas arendada loovust, luua suhteid oma kallimaga ja vältida paljusid lõkse, mida seab salakaval dofamiin.