Dopaminas tvarkoje: Kaip suvaldyti laimės hormoną

Dopaminas — tai visų mūsų norų šaltinis, cheminė medžiaga, kuri ne leidžia mums sustoti ties pasiektomis sėkmėmis. Dėl dopamino, viena vertus, mes pasiekiame sėkmės, atrandame kažką naujo, kita vertus, — žaidžiame azartinius žaidimus, leidžiame pinigus nereikalingoms prekėms arba pasineria į visas nuodėmes ieškodami malonumų, kartais gan dviprasmiškų.

Daznai mes nesugebame atsitraukti nuo dalykų ar užsiėmimų, kurie skatina dopamino gamybą. Tokių gali būti socialiniai tinklai, muzika, apsipirkimas, seksas, maistas, azartiniai žaidimai. Be to, kiekvieną kartą reikia vis daugiau fizinės ir psichinės energijos dėl trumpalaikių malonumų.

Maiklas Longas, scenaristas, dramaturgas, Džordžtauno universiteto dėstytojas ir tarptautinio bestselerio apie dopaminą autorius, išnagrinėjęs šią problemą psichologijos, fiziologijos ir neurobiologijos požiūriu, parašė praktišką vadovą, kaip suvaldyti dopaminą. Perskaitę knygą, nustosite pasiduoti socialinių tinklų ir kompiuterinių žaidimų vilionėms, išmoksite naudoti daugi užduotį produktyvumui didinti, sužinosite, kaip plėtoti kūrybiškumą, užmegzti santykius su mylimu žmogumi ir išvengti daugybės spąstų, kuriuos deda klastingas dopaminas.