Tracker żywieniowy. 52 nawyki, które na zawsze zmienią twoje podejście do jedzenia

Wielu próbuje zacząć nowe życie od poniedziałku: przestać jeść słodycze i mączne, pić więcej wody i mniej kawy, przygotowywać zdrowe jedzenie, spróbować nowej diety. Jednak życie wprowadza swoje poprawki: stres, praca, brak czasu, wizyty w restauracjach i kawiarniach. Próba, niepowodzenie, poczucie winy – i tak w kółko.

Stworzenie systemu żywienia, komfortowa utrata wagi i uzyskanie pięknej, smukłej sylwetki pomogą nie diety i surowe zakazy, a małe nawyki, które należy wprowadzać stopniowo. Ta książka autorstwa Julii Minczenko, dietetyczki z wykształceniem wyższym, specjalistki w zakresie zachowań żywieniowych i autorki podcastu „Sam sobie dietetyk”, to droga z 52 krokami, po jednym na każdy tydzień, dzięki którym na zawsze zmienisz swoje podejście do jedzenia. Wewnątrz znajdziesz także proste przepisy, listy kontrolne i przydatne tabele.