Uztura izsekotājs. 52 ieradumi, kas uz visiem laikiem mainīs jūsu attiecības ar ēdienu

Daudzi cenšas sākt jaunu dzīvi no pirmdienas: pārstāt ēst saldumus un miltu izstrādājumus, dzert vairāk ūdens un mazāk kafijas, gatavot veselīgu ēdienu, izmēģināt jaunu diētu. Bet dzīve ievieš savas korekcijas: stress, darbs, laika trūkums, apmeklējumi restorānos un kafejnīcās. Mēģinājums, neveiksme, vainas sajūta – un tā pa apli.

Izveidot uztura sistēmu, ērti zaudēt svaru un iegūt skaistu slaidu ķermeni palīdzēs nevis diētas un stingri ierobežojumi, bet gan mazi ieradumi, kurus jāievieš pakāpeniski. Šī grāmata no Jūlijas Minčenko, uztura speciālistes ar augstāko izglītību, speciālistes pārtikas uzvedībā un podkāsta «Pašam sev uztura speciālists» autores, – ceļš no 52 soļiem, pa vienam katrai nedēļai, pateicoties kuriem jūs uz visiem laikiem mainīsiet savas attiecības ar ēdienu. Iekšā jūs arī atradīsiet vienkāršas receptes, kontrolsarakstus un noderīgas tabulas.