Neurozbroja. Nowe spojrzenie na pracę mózgu w warunkach niepokojącego świata

Juhwan Kim – naukowiec i popularyzator neuronauki, autor bestsellerów o pracy mózgu. Jego badania stały się podstawą wiodących koreańskich programów edukacyjnych dotyczących rozwoju odporności emocjonalnej i uważności.

Niepokój – to nie reakcja na obiektywną niebezpieczeństwo, a wskaźnik tego, jak bardzo twój mózg jest odporny na próby. Dziś, gdy już nie przerażają nas drapieżniki, ale wyczerpują wiadomości, terminy i niekończący się wyścig o wyniki, mózg często „zawiesza się” i reaguje paniką, niepokojem i wypaleniem.

Juhwan Kim wyjaśnia, że w ciągu ostatnich dziesięcioleci nasz mózg stał się szczególnie podatny na stres: nauczył się nie znosić presji i zbyt ostro reaguje na jakiekolwiek zmartwienia. Ale jego podatność można przekształcić w siłę.

Ta książka – to trening dla neuronów. Na podstawie nowoczesnych badań neuronauki autor pokazuje, jak wzmocnić „neurozbroję” – odporność, samokontrolę i inteligencję emocjonalną.

Po przeczytaniu dowiesz się:

— jak „wytrenować” odporność mózgu na niepokój tak, jak mięśnie;

— jakie codzienne praktyki pomagają zachować spokój;

— jak przekształcić stres w źródło energii i wzrostu;

— jak zdobyć koncentrację i wewnętrzne oparcie w świecie ciągłych przeciążeń.