Neirobruņa. Jauns skatījums uz smadzeņu darbu trauksmainā pasaulē

Džuhvans Kims – zinātnieks un neirozinātnes popularizētājs, bestselleru autors par smadzeņu darbu. Viņa pētījumi ir kalpojuši par pamatu vadošajām korejiešu izglītības programmām emocionālās noturības un apzinātības attīstībā.

Trauksme – tā nav reakcija uz objektīvu bīstamību, bet rādītājs tam, cik jūsu smadzenes ir izturīgas pret pārbaudījumiem. Šodien, kad mūs vairs nebaida plēsēji, bet izsmeļ ziņas, termiņi un bezgalīga sacensība par rezultātiem, smadzenes bieži «neiztur» un reaģē ar paniku, trauksmi un izsīkumu.

Džu Han Kims skaidro, ka pēdējo desmitgažu laikā mūsu smadzenes ir kļuvušas īpaši ievainojamas pret stresu: tās ir aizmirsušas izturēt spiedienu un pārāk asi uztver jebkādas bažas. Bet to ievainojamību var pārvērst spēkā.

Šī grāmata – trenažieris neironiem. Pamatojoties uz mūsdienu neirozinātnes pētījumiem, autors parāda, kā nostiprināt «neirobruņu» – izturību, paškontroli un emocionālo inteliģenci.

Pēc izlasīšanas jūs uzzināsiet:

— kā «uztrenēt» trauksmes izturību smadzenēm tāpat kā muskuļiem;

— kādas ikdienas prakses palīdz saglabāt mieru;

— kā pārvērst stresu par enerģijas un izaugsmes avotu;

— kā iegūt koncentrāciju un iekšējo atbalstu pastāvīgu pārslodžu pasaulē.