Neurokaitse. Uus vaade aju tööle ärevuse maailma tingimustes

Juhwan Kim – teadlane ja neuroteaduse populariseerija, menukate raamatute autor aju tööst. Tema uuringud on aluseks juhtivatele Korea haridusprogrammidele emotsionaalse vastupidavuse ja teadlikkuse arendamiseks.

Ärevus ei ole objektiivse ohu reaktsioon, vaid näitaja, kui hästi su aju suudab katsumustele vastu pidada. Täna, mil meid ei hirmuta enam röövloomad, vaid kurnavad uudised, tähtajad ja lõputu võidujooks tulemuste nimel, ajus sageli «katkeb» ja see reageerib paanikaga, ärevuse ja läbipõlemisega.

Juhwan Kim selgitab, et viimase paarikümne aasta jooksul on meie aju muutunud stressi suhtes eriti haavatavaks: see on unustanud, kuidas survet taluda ja tajub igasugust muret liiga teravalt. Kuid tema haavatavust saab muuta tugevuseks.

See raamat on treeningkava neuronitele. Kaasaegsete neuroteaduse uuringute põhjal näitab autor, kuidas tugevdada «neurokaitset» – vastupidavust, enesekontrolli ja emotsionaalset intelligentsust.

Pärast lugemist saad teada:

— kuidas «treenida» aju ärevuskindlust nagu lihaseid;

— millised igapäevased harjumused aitavad rahu säilitada;

— kuidas muuta stress energia ja kasvu allikaks;

— kuidas leida keskendumine ja sisemine toetus pideva ülekoormuse maailmas.