Neurobronija. Naujas požiūris į smegenų darbą neramiame pasaulyje

Juhvan Kim – mokslininkas ir neuro mokslų populiarintojas, bestselerių autorius apie smegenų veiklą. Jo tyrimai tapo pagrindu pagrindinėms Pietų Korėjos švietimo programoms, skirtoms emocinės atsparumo ir sąmoningumo plėtrai.

Nerimas – tai ne reakcija į objektyvią grėsmę, o rodiklis, kiek jūsų smegenys yra atsparios išbandymams. Šiandien, kai mus nebebaimina plėšrūnai, bet išvargina naujienos, terminai ir begalinė lenktynė dėl rezultatų, smegenys dažnai „sutrinka“ ir reaguoja panika, nerimu ir perdegimu.

Juh Han Kim paaiškina, kad per pastaruosius kelis dešimtmečius mūsų smegenys tapo ypač pažeidžiamos stresui: jos nebesugeba atlaikyti spaudimo ir per daug jautriai reaguoja į bet kokį nerimą. Tačiau šią pažeidžiamumą galima paversti jėga.

Ši knyga – treniruoklis neuronams. Remdamasis šiuolaikiniais neuro mokslų tyrimais autorius parodo, kaip sustiprinti „neurobroniją“ – atsparumą, savikontrolę ir emocinį intelektą.

Po skaitymo sužinosite:

— kaip „pagerinti“ smegenų atsparumą nerimui taip pat, kaip raumenis;

— kokios kasdienės praktikos padeda išlaikyti ramybę;

— kaip paversti stresą energijos ir augimo šaltiniu;

— kaip įgyti koncentraciją ir vidinę atramą nuolatinio krūvio pasaulyje.