Hormony szczęścia. Naucz swój mózg produkować serotoninę, dopaminę i oksytocynę

Każdy z nas słyszał o «hormonach szczęścia» — dopaminie, serotonie, oksytocynie i endorfinie. Ale nie wszyscy dokładnie rozumieją, jak każdy z nich działa, dlaczego jest wydzielany i jaką reakcję wywołuje w organizmie oraz co wyjaśnia wahania w naszym nastroju.

Ta książka pokaże, jak «przepisać» swój mózg i aktywować te hormony, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Ponadto dowiesz się, jak formować nowe nawyki i uruchamiać działanie «hormonów szczęścia», zmieniając szlaki neuronowe. W tym pomogą ci dziesiątki ćwiczeń z książki.

Z tej książki dowiesz się:

— co leży u podstaw procesów chemicznych w mózgu, które czynią nas szczęśliwymi lub nieszczęśliwymi;
— jak działają «hormony szczęścia» i jaką pełnią rolę;
— jak mózg formuje nawyki — i dlaczego tak trudno się wyrzec szkodliwych;
— jak stworzyć nowe wzory zachowań za pomocą 45-dniowego planu.