Laimes hormoni. Iemāciet savu smadzenes ražot serotonīnu, dopamīnu un oksitocīnu

Katrs no mums ir dzirdējis par «laimes hormoniem» — dopamīnu, serotonīnu, oksitocīnu un endorfīnu. Bet tālu ne visi skaidri saprot, kā katrs no tiem darbojas, kāpēc tie izdalās un kādu reakciju organismā izraisa, un kāpēc notiek svārstības mūsu noskaņojumā.

Šī grāmata parādīs, kā «pārprogrammēt» savu smadzenes un aktivizēt tos hormonus, kas padara jūs laimīgu. Turklāt jūs uzzināsiet, kā veidot jaunus ieradumus un aktivizēt «laimes hormonu» darbību, mainot neironu ceļus. Šajā jums palīdzēs desmitiem vingrinājumu no grāmatas.

No šīs grāmatas jūs uzzināsiet:

— kas slēpjas aiz ķīmiskajiem procesiem smadzenēs, kas mūs padara laimīgus vai nelaimīgus;
— kā darbojas «laimes hormoni» un kāda ir to loma;
— kā smadzenes veido ieradumus — un kāpēc ir tik grūti atteikties no kaitīgiem ieradumiem;
— kā izveidot jaunus uzvedības modeļus, izmantojot 45 dienu plānu.