Õnnehormoonid. Harjuta oma aju tootma serotoniini, dopamiini ja oksütotsiini

Igaühel meist on kuulnud «õnnehormoonidest» — dopamiinist, serotoniinist, oksütotsiinist ja endorfiinist. Kuid kaugelki mitte kõik ei mõista selgelt, kuidas igaüht neist töötavad, miks nad eritatakse ja millist reaktsiooni nad organismis põhjustavad, ning millest tulenevad meie tuju kõikumised.

See raamat näitab, kuidas «uuendada» oma aju ja aktiveerida need hormoonid, mis teevad teid õnnelikuks. Lisaks saate teada, kuidas luua uusi harjumusi ja aktiveerida «õnnehormoonide» tegevust, muutes neuronite teid. Selles aitavad teid kümned harjutused raamatust.

Sellest raamatust saate teada:

— mis seisneb keemilistes protsessides ajus, mis muudavad meid õnnelikuks või õnnetuks;
— kuidas töötavad «õnnehormoonid» ja milline on nende roll;
— kuidas aju loob harjumusi — ja miks on halbadest nii keeruline loobuda;
— kuidas luua uusi käitumismudeleid 45-päevase plaani abil.