Przed zjedzeniem pomarańczy zastanawiasz się, ile jest w niej cukru. Przysięgłas sobie, że nie będziesz jadł słodyczy, słonych i smażonych „od poniedziałku” i unikasz spotkań z przyjaciółmi, jeśli w menu będzie tylko pizza. Naprzemiennie stosujesz post przerywany z dietą niskowęglowodanową,... a dietę paleo z surowym odżywianiem. Praktykująca dietetyczka Elizaweta Gilman jest przekonana, że nie jesteś sam: zamiast przynieść zdrowie i szczupłość, diety odbierają radość życia milionom ludzi. Uważa, że kluczem do rezygnacji z męk to zasada intuicyjnego odżywiania, której podstawą jest umiejętność słuchania sygnałów ciała o głodzie i sytości. Ta książka jest o tym, jak wspaniale żyć w świecie, gdzie jedzenie to po prostu jedzenie, a nie wróg, kult, test lub kara. Pomoże tobie przestać objadać się, obejść się bez dietetycznych szablonów i ograniczeń, znaleźć równowagę między zdrowym a wolnym odżywianiem oraz pozwolić sobie jeść bez poczucia winy i niepokoju.
Autor: Елизавета Гильман
Wydawnictwo: Al'pina Pablisher
Seria: Alpina. Samorozwój
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785006312234
Liczba stron: 256
Rozmiar: 220х150х20 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 425 g
ID: 1721221
za darmo
€ 9.99
za darmo od € 80.00
za darmo
€ 9.99
za darmo od € 80.00