Samierinies ar ēdienu. Kā aizmirst par diētām un pāriet uz intuitīvo ēšanu

Samierinies ar ēdienu. Kā aizmirst par diētām un pāriet uz intuitīvo ēšanu

Pirms apēst apelsīnu, jūs aprēķināt, cik daudz tajā ir cukura. Jūs solāt sev neēst saldumus, sāļus un ceptus ēdienus «no pirmdienas» un izvairāties no tikšanās ar draugiem, ja ēdienkartē būs tikai pica. Jūs maināt intervāla badošanos ar zemu ogļhidrātu diētu,... bet paleo diētu — ar izejamo ēšanu. Praktizējošā uztura speciāliste Elizabete Gilmana ir pārliecināta, ka jūs neesat viens: tā vietā, lai sniegtu veselību un slaidumu, diētas atņem prieku dzīvot miljoniem cilvēku. Viņa uzskata, ka atslēga, lai atteiktos no mokām — ir intuitīvās ēšanas princips, kura pamatā ir spēja ieklausīties ķermeņa signālos par izsalkumu un sāta sajūtu. Šī grāmata ir par to, cik lieliski ir dzīvot pasaulē, kur ēdiens — ir vienkārši ēdiens, nevis ienaidnieks, kults, pārbaudījums vai sods. Tā palīdzēs pārstāt pārēsties, iztikt bez diētiskajiem šabloniem un ierobežojumiem, atrast līdzsvaru starp veselīgu un brīvu ēšanu un atļaut sev ēst bez vainas un trauksmes sajūtas.

Lasīt tālāk

Autors: Elizaveta Gilman

Izdevniecība: Al'pina Pablisher

Sērija: Alpina. Pašattīstība

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2025

ISBN: 9785006312234

Lappušu skaits: 256

Izmērs: 220h150h20 mm

Vāka tips: ciets vāks

Svars: 425 g

ID: 1721221

Pirms apēst apelsīnu, jūs aprēķināt, cik daudz tajā ir cukura. Jūs solāt sev neēst saldumus, sāļus un ceptus ēdienus «no pirmdienas» un izvairāties no tikšanās ar draugiem, ja ēdienkartē būs tikai pica. Jūs maināt intervāla badošanos ar zemu ogļhidrātu diētu, bet paleo diētu — ar izejamo ēšanu. Praktizējošā uztura speciāliste Elizabete Gilmana ir pārliecināta, ka jūs neesat viens: tā vietā, lai sniegtu veselību un slaidumu, diētas atņem prieku dzīvot miljoniem cilvēku. Viņa uzskata, ka atslēga, lai atteiktos no mokām — ir intuitīvās ēšanas princips, kura pamatā ir spēja ieklausīties ķermeņa signālos par izsalkumu un sāta sajūtu. Šī grāmata ir par to, cik lieliski ir dzīvot pasaulē, kur ēdiens — ir vienkārši ēdiens, nevis ienaidnieks, kults, pārbaudījums vai sods. Tā palīdzēs pārstāt pārēsties, iztikt bez diētiskajiem šabloniem un ierobežojumiem, atrast līdzsvaru starp veselīgu un brīvu ēšanu un atļaut sev ēst bez vainas un trauksmes sajūtas.

Ir pie piegādātājiem

Paredzamais piegādes termiņš — līdz 3 nedēļām.

€ 11.09

Ir pie piegādātājiem

Paredzamais piegādes termiņš — līdz 3 nedēļām.

€ 11.09