Workbook. Ze mną wszystko w porządku, ale... Najlepsze ćwiczenia na zdobycie spokoju i pewności siebie

Nie jesteś problemem, który należy naprawić. Jesteś człowiekiem, który ma prawo być sobą.

Ten workbook nie dotyczy natychmiastowych rozwiązań ani magicznych tabletek. Chodzi o to, aby przestać uciekać od siebie, nauczyć się słyszeć swoje prawdziwe pragnienia i wreszcie uwierzyć: ZE MNĄ WSZYSTKO W PORZĄDKU.

Co jest w środku i dlaczego to działa?
✔ Ćwiczenia praktyczne — aby zrozumieć swoje lęki, przekonania i emocje i nauczyć się żyć bez ciągłej samokrytyki.
✔ Prawdziwe historie, które pomogą zobaczyć, że 'normalność' dla każdego jest inna, i zaakceptować swoją wyjątkowość.
✔ Testy i listy kontrolne, które pomogą znaleźć równowagę między 'chcę' a 'muszę'.
✔ Techniki samopodparcia — w tym praca z wewnętrznym dialogiem, które pomogą zbudować zdrowe relacje z sobą i z innymi.
✔ Miejsce na twórczość — rysunki, notatki, manifesty — bowiem twoje myśli i uczucia są ważne.

Dla kogo jest ten workbook?
- Dla tej, która ma dość porównywania się z innymi i czucia się 'niedostatecznie dobrą'.
- Dla tej, która chce przestać zależeć od zdania innych i zacząć ufać sobie.
- Dla tej, która szuka oparcia w sobie, a nie w zewnętrznych osiągnięciach.
- Dla tej, która jest gotowa na uczciwą rozmowę z samą sobą — bez masek i upiększeń.

Autorką workbooka jest Olga Adrianova, psycholog egzystencjalny — opracowała system i zebrała najskuteczniejsze narzędzia ze swojej praktyki.

Nie ma tutaj pustych haseł motywacyjnych, tylko głębokie, ale proste pytania.

Pozwól sobie być!