Darbo knyga. Su manimi viskas gerai, bet... Geriausi pratimai siekiant ramybės ir pasitikėjimo savimi

Tu — ne problema, kurią reikia išspręsti. Tu — žmogus, kuris turi teisę būti savimi.

Ši darbo knyga — ne apie staigius sprendimus ar stebuklingas tabletes. Tai apie tai, kaip nustoti bėgti nuo savęs, išmokti girdėti savo tikruosius troškimus ir pagaliau patikėti: SU MANIMI VISKAS GERAI.

Kas viduje ir kodėl tai veikia?
✔ Praktiniai pratimai — kad suprastum savo baimes, įsitikinimus ir emocijas ir išmoktumei gyventi be nuolatinio savikritikos.
✔ Tikros istorijos, kurios padės pamatyti, kad „normalumas“ kiekvienam yra skirtingas, ir priimti savo unikalumą.
✔ Testai ir kontroliniai sąrašai, kurie padės rasti pusiausvyrą tarp „noriu“ ir „turiu“.
✔ Savipalaikymo technikos — įskaitant darbą su vidiniu dialogu, kurios padės sukurti sveikus santykius su savimi ir aplinkiniais.
✔ Vieta kūrybai — piešiniai, užrašai, manifestai — nes tavo mintys ir jausmai yra svarbūs.

Kam skirta ši darbo knyga?
- Tam, kuri pavargo lyginti save su kitais ir jaustis „nepakankamai gera“.
- Tam, kuri nori nustoti priklausyti nuo kitų nuomonės ir pradėti pasitikėti savimi.
- Tam, kuri ieško paramos viduje, o ne iš išorinių pasiekimų.
- Tam, kuri yra pasiruošusi atviram pokalbiui su savimi — be kaukių ir pagražinimų.

Darbo knygos autorė — Olga Adrianova, egzistencialinė psichologė — sukūrė sistemą ir surinko efektyviausius įrankius iš savo praktikos.

Čia nėra tuščių motyvacinių šūkių, tik gilių, bet paprastų klausimų.

Leisk sau būti!