Spal swoją dietę. Jak jeść, aby schudnąć, a nie stracić rozsądek

Chcąc jak najszybciej pozbyć się nielubianych kilogramów bez większego wysiłku, ludzie próbują najróżniejszych sposobów na odchudzanie: specyficznych diet, rygorystycznych ograniczeń, napojów spalających tłuszcz i cudownych suplementów. Niewiele osób zastanawia się nad tym, że większość metod "ekspresowego odchudzania" jest nieskuteczna, a niektóre - nawet niebezpieczne. W tej książce Maksym Kuzniecow, lekarz-endokrynolog specjalizujący się w korekcji nadwagi, podzieli się historią Klavy - kochającej matki i żony, która postanowiła rozpocząć walkę z niezauważalnie przybranymi kilogramami. Na przykładzie Klavy opowie o wszystkich niebezpieczeństwach szybkiej utraty wagi i wyjaśni, że główną trudnością nie jest w końcu zobaczenie pożądanych cyfr na wadze, lecz pozostanie z nimi na zawsze. Poznasz zbiór najczęstszych błędów każdego początkującego w odchudzaniu, ostrzegą o niebezpieczeństwie "detoksykacji" i "cudownych" "spalaczy tłuszczu", przeprowadzą przez galerię powszechnych mitów o żywieniu i nie zapomną o najważniejszym: wsparciu i zrozumieniu przez cały ten trudny, ale właściwy proces.