Jak okiełznać lęk i odzyskać kontrolę nad życiem. Metoda, która działa

Na pewno sobie poradzisz! Poradzisz sobie ze wszystkim. Lęk, panika i stres, negatywne emocje i reakcje, których stałeś się więźniem, są absolutnie do przezwyciężenia! Psycholog i hipnotyzer Nikita Baturin opowie Ci o czynnikach rozwoju lęku, o tym, czym różni się... normalny lęk od patologicznego i jak zarządzać swoimi emocjami. Otrzymasz maksymalnie przydatne ćwiczenia z terapii poznawczo-behawioralnej, techniki relaksacyjne i samopoznania, pozytywne afirmacje i praktyki mindfulness, dzięki którym będziesz mógł pozbyć się strachu i stresu i osiągnąć wewnętrzną równowagę tu i teraz. Ta książka jest dla Ciebie, jeśli chcesz: · przejąć kontrolę nad emocjami i myślami; · przerwać krąg lęku; · przepracować swoje lęki i negatywne nastawienia; · zdobyć spokój i pewność siebie. Wszystko, co się z Tobą dzieje, to tylko reakcje Twojego ciała, ale jesteś silniejszy od tego i możesz osiągnąć równowagę!