Kā pieradināt trauksmi un atgūt kontroli pār dzīvi. Metode, kas darbojas

Jūs noteikti tiksiet galā! Ar visu šo tiksiet galā. Trauksme, panika un stress, negatīvas emocijas un reakcijas, par kuru gūstekni jūs esat kļuvuši, noteikti ir pārvaramas! Psihologs-hypnologs Nikita Baturins pastāstīs jums par trauksmes attīstības faktoriem, par to, kā normāla trauksme atšķiras no patoloģiskas un kā pārvaldīt savas emocijas. Jūs saņemsiet maksimāli noderīgus vingrinājumus no kognitīvi-uzvedības terapijas, relaksācijas tehnikas un pašizpētes, pozitīvas afirmācijas un mindfulness prakses, pateicoties kurām varēsiet atbrīvoties no bailēm un stresa un iegūt garīgo līdzsvaru šeit un tagad. Šī grāmata ir jums, ja vēlaties: · ņemt kontroli pār emocijām un domām; · pārtraukt trauksmes loku; · apstrādāt savas bailes un negatīvās nostādnes; · iegūt mieru un pārliecību par sevi. Viss, kas ar jums notiek, ir tikai jūsu ķermeņa reakcijas, bet jūs esat stiprāki par to un varēsiet iegūt līdzsvaru!