Kuidas taltsutada ärevust ja taastada kontroll elu üle. Meetod, mis tõesti toimib

Te kindlasti saate hakkama! Te saate kõigega hakkama. Ärevus, paanika ja stress, negatiivsed emotsioonid ja reaktsioonid, kelleks te olete sattunud, on täiesti ületatavad! Psühholoog-hüpnotöör Nikita Baturin räägib teile ärevuse arengufaktoritest, kuidas normaalne ärevus erineb patoloogilisest ning kuidas juhtida oma emotsioone. Te saate maksimaalselt kasulikke harjutusi kognitiiv-käitumisteraapiast, lõdvestustehnikaid ja eneseteadlikkuse harjutusi, positiivseid afirmatsioone ja tähelepanelikkuse praktikaid, mille abil saate vabaneda hirmust ja stressist ning saavutada vaimne tasakaal siin ja praegu. See raamat on teie jaoks, kui soovite: · võtta emotsioonid ja mõtted kontrolli alla; · katkestada ärevuse ring; · töötada oma hirmude ja negatiivsete hoiakute kallal; · saavutada rahu ja enesekindlust. Kõik, mis teiega toimub, on vaid teie keha reaktsioonid, kuid te olete sellest tugevam ja suudate taastada tasakaalu!