Terapia lęku i depresji. Skuteczna samopomoc oparta na technikach poznawczo-behawioralnych. Workbook

Depresja lub lęk, chroniczne lub nieregularne, komplikują codzienne życie nieprzyjemnymi reakcjami, a czasami czynią je nie do zniesienia. Set. J. Gillihaan, licencjonowany psychoterapeuta i specjalista w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), opracował siedmiotygodniowy plan regeneracji, który pomoże samodzielnie opanować umiejętności CBT niezbędne w leczeniu depresyjnych i lękowych zaburzeń.