Ärevuse ja depressiooni teraapia. Efektiivne eneseabi kognitiiv-käitumisteraapia tehnikate alusel. Tööraamat

Depressioon või ärevus, kroonilised või ebaühtlased, raskendavad argielu ebamugavate reaktsioonidega ja teevad aeg-ajalt selle talumatuks. Set. J. Gillihan, litsentseeritud psühhoterapeut ja kognitiiv-käitumisteraapia (KKT) spetsialist, on koostanud seitsme nädala taastumise plaani, mis aitab iseseisvalt omandada KKT oskused, mis on vajalikud depressiivsete ja ärevushäirete raviks.