Emocjonalny bagaż. Jak nauczyć się zarządzać swoimi emocjami i przestać koncentrować się na negatywie

W życiu są momenty, kiedy przestajemy kontrolować siebie. Ostatnią kroplą może być coś zupełnie zwyczajnego: kiedy ktoś nas obraził lub w transporcie nadepnął na nogę. Jak taka drobnostka mogła wyprowadzić z psychicznej równowagi? W swojej książce Vivian Dittmar, specjalistka w dziedzinie inteligencji emocjonalnej, opowiada o tym, dlaczego tak się dzieje: dlaczego niespodziewane emocje mogą wybuchnąć i nagle zniszczyć zwykły spokojny dzień. A co najważniejsze - jak sobie z tym poradzić. Jak ta książka może pomóc: - zrozumieć swoje emocje; - zdobyć umiejętności kontroli i regulacji swoich odczuć; - nauczyć się ekologiczną sposób przeżywania nowych emocjonalnych wydarzeń; - wypracować taktykę wspierania siebie i swoich bliskich, przeżywających trudne etapy życia.