Mój notatnik. Pilates

Uzyskać osy na talii i zgrabne nogi dzięki pilatesowi? To możliwe! Autor tego "zeszytu ćwiczeń", specjalista ds. pilatesu, krok po kroku nauczy cię wzmacniać i tonizować mięśnie, nadawać większą elastyczność i jędrność całemu ciału. Dzięki pilatesowi możesz schudnąć, poprawić sylwetkę i osiągnąć harmonię ducha. Gotowy przetestować rodzaj fitnessu, który preferują top modele? Książka pomoże ci opanować prosty program treningowy, pozbyć się zbędnych wałków na brzuchu, udach i pośladkach, wypracować postawę baletnicy z zawsze płaskim brzuchem i mocnymi mięśniami pleców.