Mans piezīmju bloks. Pilatess

Saņemt osināto jostasvietu un izteiksmīgas kājas ar pilates palīdzību? Tas ir iespējams! Šīs "darba burtnīcas" autors, pilatess speciālists, soli pa solim iemācīs jums stiprināt un tonizēt muskuļus, piešķirt vairāk elastības un stingrības visam ķermenim. Pateicoties pilates, jūs varēsiet zaudēt svaru, uzlabot figūru un sasniegt garīgu harmoniju. Vai esat gatavi izmēģināt fitnesa veidu, kuru izvēlas top modeļi? Grāmata palīdzēs jums apgūt vienkāršu treniņu programmu, atbrīvoties no liekajiem uzkrājumiem uz vēdera, gurniem un dibena, izstrādāt balerīnas stāju ar vienmēr pievilktu vēderu un stipriem muguras muskuļiem.