Medytacja. Praktyki uważności i transformacji

Książka zawiera proste i jasne zalecenia dotyczące praktyk medytacyjnych, które pomagają poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne, zmniejszyć stres i niepokój oraz rozwijać świadomość, kreatywność i optymizm. Materiał zawarty w książce opiera się na współczesnych badaniach naukowych, mądrości starożytnych tradycji i wieloletnim doświadczeniu autorów.
 

Książka ta jest przeznaczona zarówno dla początkujących, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z medytacją, jak i dla doświadczonych praktykujących, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności.