Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения голубой
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной... привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.
Благодаря дневнику вы:
- научитесь снимать стресс без сигареты;
- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;
- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;
- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;
- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.
Autor: РЕЗЕПОВА Е.
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Notatniki pozytywnych zmian
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2023
ISBN: 9785041781606
Liczba stron: 208
Rozmiar: 70x100/16 mm
Typ osłony: Твердая бумажная
Waga: 250 g
ID: 1386949
-medium.webp)
