Atmest viegli. Terapeitiskais dienasgrāmata tiem, kas vēlas atteikties no smēķēšanas

Autora metode, ko izstrādājusi Elena Rezepova — klīniskā psiholoģe ar 15 gadu pieredzi darbā ar atkarībām.
Atmest smēķēšanu ir vieglāk, kad ir motivācija un atbalsts. Šī terapeitiskā dienasgrāmata palīdzēs pārvarēt tieksmi uz smēķēšanu un maziem soļiem virzīties uz savu mērķi — pilnībā atbrīvoties no kaitīgā ieraduma. Autora programmas pamatā ir vairāk nekā 150 psiholoģisko vingrinājumu un radošo uzdevumu, kas palīdzēs palielināt motivāciju atteikties no smēķēšanas, samazināt emocionālo spriedzi un atvieglot atcelšanas sindromu.
Esiet atklāti paši pret sevi, nebaidieties no savām emocijām, veicot uzdevumus, un ievērojiet vienkāršu noteikumu — katru dienu veiciet radošos uzdevumus, kas ir efektīvas metodes terapijā.

Pateicoties dienasgrāmatai, jūs:
- iemācīsieties mazināt stresu bez cigaretes;
- ietaupīsiet naudu un varēsiet to iztērēt sev;
- atbrīvosieties no kaitīgā ieraduma, kas aizņem daudz laika;
- sasniedzot mērķi, jūs kļūsiet pārliecinātāki par sevi;
- sāksiet jaunu brīnišķīgu dzīvi bez cigaretēm.