Pārunā ar mani, trauksme. Kā ņemt kontroli pār emocijām un dzīvi

Ja jūs pastāvīgi jūtat trauksmi; jūs vajā uzmācīgas domas; jūs moka garastāvokļa svārstības vai pat panikas lēkmes; jūs "uztraucat" sevi vai pakļaujaties nekontrolējamai dusmām un agresijai; jūs esat aizmirsuši, kad mierīgi varējāt atpūsties un dzīvot laimīgi, - tad šī grāmata ir domāta jums! Ar tās palīdzību jūs iemācīsieties: - kontrolēt trauksmi; - pārvaldīt savas emocijas (dusmas, naidu, skaudību); - paaugstināt savu pašvērtējumu un uzturēt to nemainīgā līmenī; - kļūt laimīgiem un priecāties par mirkli "šeit un tagad"! Grāmatā jūs gaida ne tikai teorija, bet arī prakse, lai pārvaldītu savas domas un garastāvokli. Pieejami un vienkārši vingrinājumi iemācīs jūs kontrolēt savu domāšanu un nomierināt apziņu, sasniedzot harmoniju.