Kukūka dodas. Vai salabosim? Pārproti prātu un dari trauksmi par savu superspēku

Tu: "Jāaizver šie uzdevumi noteikti, bet ja viņi mani nesaprot tā, kādu tērpu izvēlēties tomēr, ak, veikalā neaizmirst nopirkt pienu…"

Tavas pēdējās nervu šūnas: "Cik ilgi, mēs visi mirsim!!!"

Cik ilgi trauksme par un bez tevi traksīs un ko ar to darīt? Nē, ne cīnīties, kā piedāvā daudzi. Pielāgoties! Ar pieredzējuša psihologa grāmatu tu:
• uzzināsi, kāpēc trauksme ir nepieciešama un kā tā darbojas;
• iemācīsies palīdzēt sev brīdī;
• mēģināsi neiznīcināt, bet pielāgoties trauksmei un likt tai strādāt uz sevi, produktivitāti un dzīves kvalitāti.

Autors — Aleksandrs Švabs, diplomēts psihologs, Krievijas profesionālās psihoterapijas līgas loceklis, eksperts kognitīvi uzvedības pieejā. Vairāk nekā 500 tūkstoši video skatījumu dažādās platformās katru dienu, vairāk nekā 1,5 miljoni rakstu lasījumu!

Grāmata būs noderīga, ja tu:
• esi noguris no uzmācīgajām domām un nevari no tām atbrīvoties;
• pastāvīgi jūti spriedzi, kas ietekmē produktivitāti, uzmanību un miegu;
• vēlies ne tikai izdzīvot, bet arī plaukt, pat ja apkārt ir pilnīgs haoss.

5 iemesli izlasīt
1 "Piesakies", "esi brīdī" — aizmirsti uzstādījumus, kas skan no katra gludekļa. Grāmatā — vienkāršas un efektīvas prakses, kas palīdzēs brīdī un perspektīvā padarīt trauksmi par tavu superspēku!
2 Grāmatas tēma kļūst arvien aktuālāka katru dienu. Cilvēku skaits ar trauksmes traucējumiem turpina pieaugt kopā ar trankvilizatoru patēriņu (piemēram, saskaņā ar RNC Pharma datiem, pirmajā pusgadā 2025 — par 16,9 %).
3 Jauns, drosmīgs pieejas veids, ko atbalsta zinātne un kognitīvi uzvedības terapija. Autors piedāvā neiznīcināt trauksmi, bet pielāgoties tai un likt tai strādāt uz dzīves kvalitātes uzlabošanu.
4 Autors-profesionālis, kurš precīzi zina, ko darīt. Krievijas profesionālās psihoterapijas līgas loceklis, vairāk nekā 500 tūkstoši skatījumu dažādās platformās katru dienu, vairāk nekā 1,5 miljoni rakstu lasījumu!
5 Viegls valodas stils, aizraujošs teksts, grāmata viegli uztverama, un tu uzreiz atpazīsi sevi un problēmas, ar kurām saskaries katru minūti trauksmes dēļ.