Kukuhha sõidab. Kas parandame? Ümberprogrammige oma aju ja tehke ärevusest oma supervõime

Sa: "Pean need ülesanded tõeliselt lõpetama, ja kui nad mind ei mõista, millist kostüümi valida, kuramuse, pood unustamata osta piima…"

Su viimased närvirakud: "Kaua võib, me kõik sureme!!!"

Kaua ärevus, mis on põhjendatud ja põhjendamata, sind hulluks ajab ja mida sellega teha? Ei, mitte võidelda, nagu paljud pakuvad. Kohanduda! Kogemustega psühholoogi raamatuga sa:
• tead, miks on ärevus vajalik ja kuidas see töötab;
• õpid end hetkes aitama;
• proovid mitte vabaneda, vaid kohanduda ärevusega ja sundida seda enda heaks tööle, et suurendada oma tootlikkust ja elukvaliteeti.

Autor — Aleksander Švab, kutsetunnistusega psühholoog, Venemaa professionaalse psühhoteraapia liidu liige, ekspert kognitiiv-käitumuslikus lähenemises. Üle 500 tuhat videovaatamist erinevates platvormides iga päev, üle 1,5 miljoni artikli lugemise!

Raamat on kasulik, kui sa:
• oled väsinud pealetükkivatest mõtetest ja ei suuda neist vabaneda;
• tunned pidevalt pinget, mis mõjutab tootlikkust, tähelepanu ja und;
• tahad mitte lihtsalt ellu jääda, vaid õitseda, isegi kui ümberringi on täielik kaos.

5 põhjust, miks lugeda
1 "Maanduge", "ole hetkes" — unusta normid, mis kõlavad igalt poolt. Raamatus on lihtsad ja tõhusad praktikas, mis aitavad hetkes ja pikaajalises perspektiivis ärevusest teha oma supervõime!
2 Raamatu teema muutub iga päev üha aktuaalsemaks. Ärevushäiretega inimeste arv jätkab suurenemist koos rahusti tarbimisega (näiteks RNC Pharma andmetel, 2025. aasta esimeses pooles — 16,9 %).
3 Uus, julge lähenemine, mis põhineb teadusel ja kognitiiv-käitumuslikul teraapial. Autor pakub mitte vabaneda ärevusest, vaid kohanduda selle juurde ja sundida seda elukvaliteedi parandamiseks tööle.
4 Professionaalne autor, kes teab, mida teha. Venemaa professionaalse psühhoteraapia liidu liige, üle 500 tuhat vaatamist erinevates platvormides iga päev, üle 1,5 miljoni artikli lugemise!
5 Lihtne keel, kaasahaarav tekst, raamat on lihtsalt mõistetav ja tunned kohe end selles ära ning probleeme, millega silmitsi seisad iga minut ärevuse tõttu.