Tur, kur beidzas trauksme. Psiholoģisks romāns-terapija par brīvību, ko iegūst cilvēks, atbrīvojoties no trauksmes, bailēm un panikas lēkmes

Iedomājieties, ka jūs varat ieskatīties terapijas sesijās cilvēkiem, kuri cīnās ar tām pašām bailēm, kas ir jums. Redzēt, kā viņi klūp, šaubās, bet tomēr atrod sevī spēku doties tālāk. Tieši to jūs varēsiet izlasīt romānā-terapijā — unikālā formātā no praktizējoša psihoterapeita un bestselleru autora par darbu ar trauksmi. Vietā, kur nav sausas teorijas — dzīvi stāsti, jūtas un atziņas galvenajiem varoņiem: Marīnai, trīs gadus neizgājušai no mājām; Olegam, kurš sevi iznīcināja ar perfekcionismu; Annai, kas baidījās uzticēties pat sev. Jūs redzēsiet ne tikai viņu bailes, bet arī to, kā viņi pakāpeniski mācas dzirdēt trauksmi — nevis kā ienaidnieku, bet kā iekšējo skolotāju. Šī grāmata nenodrošina tūlītēju dziedināšanu, bet tajā ir pārbaudītas KBT, REPT un shēmu terapijas metodes, kuras jūs redzēsiet reālo dzīves kontekstā. Jūs uzzināsiet ne tikai "ko darīt", bet arī "kāpēc tas ir tik grūti" — un, galvenais, "kā atrast sevī spēku izmēģināt", pat kad šķiet, ka izejas nav.

Šī nav burvju tablete. Tas ir aicinājums ceļojumā — tur, kur beidzas trauksme… un sākas īsta dzīve.

Šajā grāmatā jūs atradīsiet: 

• ne teoriju, bet dzīvu pieredzi: varoņu stāsti, kuros jūs atpazīsiet sevi — ar visām bailēm, šaubām un mēģinājumiem izlauzties brīvībā;

• pārbaudītas KBT, REPT un shēmu terapijas tehnikas, ieaustas naratīvā tā, ka jūs ne tikai lasāt par tām, bet redzat, kā tās palīdz reālajā dzīvē;

• atbildi uz jautājumu "Kāpēc pat vispareizākie padomi nedarbojas panikas brīdī?" — un kas patiesībā traucē pielietot to, ko jūs jau zināt;

• jaunu attieksmi pret trauksmi: jūs pārstāsiet redzēt tajā ienaidnieku un dzirdēsiet tajā signālu par apspiestām jūtām un slēptām vajadzībām.

Pavels Fedorensko — psiholoģijas maģistrs, sertificēts KBT un REPT terapeits, Kognitīvās psihoterapijas klīnikas ģenerāldirektors, Kognitīvās uzvedības psihoterapijas institūta ģenerāldirektors, Veselīgas domāšanas akadēmijas dibinātājs.