5 minūtes sev. Atbalstošas mikropraaktikas sievietēm, kuras aizmirst domāt par sevi

Tu esi nogurusi. Atkal neesi izgulējusies un pat neesi padomājusi par brokastu pagatavošanu sev. Tu esi nikna uz bērnu, uz vīru, uz sevi. Viss tiek darīts pareizi, bet iekšā ir tukšums.

Šī grāmata ir rakstīta tieši tev. Tā ir par to, kā atgriezties pie sevis un dzirdēt sevi. Tajā ir apkopotas vairāk nekā 90 īsas mikropraaktikas (no 30 sekundēm līdz 5 minūtēm), kas neprasa klusumu, īpašus apstākļus vai sagatavošanos. Prakses palīdz: apstāties un pārfokusēties; atgriezt uzmanību pie ķermeņa sajūtām un emocijām; noteikt un noturēt personīgās robežas; atjaunot resursu stāvokli caur mikropriekiem.

Grāmatas autore ir Ekaterina Burmistrova, psiholoģe, naratīvā praktiķe, daudzbērnu māte, sieviete, kas ir izgājusi cauri izdegšanai.