OKR zem kontroles. Kā izkļūt no uzmācīgām domām uz skaidrību savā dzīvē

Uzmācīgas domas, pastāvīgas bailes, mēģinājumi sakārtot priekšmetus stingri noteiktā kārtībā, krāšana, bieža roku mazgāšana, atkārtotas fantāzijas — viss tas ir ļoti izplatītu uzmācīgi-kompulsīvo traucējumu, vai OKR, simptomi.
Šī grāmata kļūs par svarīgu soli uz mieru un kontroli pār dzīvi. Tajā doktors Džefrijs Švarcs apraksta savu plaši pazīstamo metodi "Četri soļi", kas balstīta uz kognitīvi-uzvedības terapiju un vairāk nekā 20 gadus veiksmīgi tiek pielietota visā pasaulē. Tā palīdzēs izprast savu uzvedību, atvieglot stāvokli un attīstīt jaunus veidus, kā reaģēt uz uzmācīgām domām.
Metodi izmanto arī citu traucējumu, piemēram, pārēšanās un atkarību, pārvarēšanai. Tā jau ir palīdzējusi 400 000 lasītāju visā pasaulē!

Doktors Džefrijs Švarcs — psihiatrs Kalifornijas universitātes Losandželosas Medicīnas skolā (UCLA) un pasaulē pazīstams eksperts par OKR.