OKR kontroliuojamas. Kaip išeiti iš persekiojančių minčių šešėlio į aiškumą savo gyvenime

Persekiojančios mintys, nuolatiniai baimės, bandymai sistemingai sudėti daiktus, kaupimas, dažnas rankų plovimas, besikartojančios fantazijos — visa tai yra labai paplitusių obsesinio-kompulsinio sutrikimo simptomai, arba OKR.
Ši knyga taps svarbiu žingsniu link ramybės ir gyvenimo kontrolės užtikrinimo. Joje doktoras Džefris Švarcas aprašo... savo plačiai žinomą metodiką "Keturi žingsniai", kuri remiasi kognityvine-elgesio terapija ir daugiau nei 20 metų sėkmingai taikoma visame pasaulyje. Ji padės suvokti savo elgesio priežastis, palengvinti būklę ir išvystyti naujus reagavimo į persekiojančias mintis būdus.
Metodika taip pat naudojama kitų sutrikimų, pavyzdžiui, persivalgymo ir priklausomybės, įveikimui. Ji jau padėjo 400 000 skaitytojų visame pasaulyje!
Doktoras Džefris Švarcas — psichiatras Kalifornijos universiteto Los Andželo medicinos mokykloje (UCLA) ir pasaulyje žinomas ekspertas šioje srityje.