Pārtraukt ir viegli. Terapeitiskais dienasgrāmata tiem, kas vēlas atteikties no smēķēšanas ziedi

Pārtraukt smēķēt ir vieglāk, kad ir motivācija un atbalsts. Šī terapeitiskā dienasgrāmata palīdzēs pārvarēt tieksmi uz smēķēšanu un maziem soļiem virzīties uz savu mērķi – pilnībā atbrīvoties no kaitīgā ieraduma. Autorprogrammas pamatā ir vairāk nekā 150 psiholoģisko vingrinājumu un radošo uzdevumu, kas palīdzēs paaugstināt motivāciju atteikties no smēķēšanas, samazināt emocionālo spriedzi un atvieglot atcelšanas sindromu. Esiet atklāti paši pret sevi, nebaidieties no savām emocijām uzdevumu izpildes laikā un sekojiet vienkāršai noteikumam – katru dienu veiciet radošos uzdevumus, kas ir efektīvas metodes terapijā.