Kortelės įgūdžių treniruotėms esant BPD. 50 emocinio savikontrolės metodų

Kortelių rinkinys įgūdžių treniruotėms esant asmenybės sutrikimui (BPD) padės išmokti valdyti savo mintis, jausmus, veiksmus ir paskatas, susijusias su šiuo sutrikimu. Kuo geriau kontroliuojate save, tuo didesnę kontrolę gaunate virš BPD ir, kaip pasekmė, — virš savo gyvenimo.

Kortelės įgūdžių treniruotėms esant BPD yra suskirstytos į penkias pagrindines kategorijas, atsižvelgiant į problemas, su kuriomis dažniausiai susiduria žmonės, turintys šį sutrikimą:

— apleidimo ir tuštumos jausmas;

— santykių modeliai;

— nestabili savęs samprata;

— impulsyvaus elgesio valdymas;

 — disociacija.

Kiekvienoje kategorijoje yra kortelės su svarbiais klausimais ir užduotimis, kurios padeda ištirti BPD, taip pat atpažinti ir kontroliuoti destruktyvius įsitikinimus, veiksmus ir suvokimo modelius, susijusius su BPD.