Jėgos pratimų anatomija, naudojant savo kūno svorį kaip papildomą apkrovą

Norite tapti stipresni, užsiauginti raumenų masę, atsikratyti riebalų pertekliaus ir pasigirti ryškia raumenų struktūra?

Ši knyga, aprūpinta spalvotomis anatomijos iliustracijomis, panašiomis į instrukcijas ir rekomendacijas, padės jums pakelti savo fizinio pasirengimo lygį be hantelių, treniruoklių ir brangios įrangos. Ji leis jums pamatyti bet kurį pratimą tarsi "iš vidaus", demonstruodama pagrindinių raumenų sąveiką su aplinkinėmis struktūromis – kaulais, raiščiais ir sausgyslėmis. 156 efektyviausi pratimai, kuriuose kaip apkrovą naudojamas tik jūsų kūno svoris, leidžia dirbti su pagrindinėmis rankų, krūtinės, pečių juostos, nugaros, pilvo, šlaunų, sėdmenų ir blauzdų raumenų grupėmis. Šiuos pratimus galima atlikti bet kuriuo metu ir bet kur.

Pripažintas ekspertas jėgos treniruočių srityje išmokys jus modifikuoti pratimus ir sudaryti iš jų treniruočių programas, garantuojančias įspūdingus rezultatus.