Anatoomia jõuharjutustest, kasutades raskuseks oma keha kaalu

Kas soovite tugevamaks saada, lihasmassi kasvatada, üleliigsest rasvast vabaneda ja uhkeldada määratletud lihastega?

See raamat, millel on värvilised anatoomilised illustratsioonid, sarnased juhiste ja soovitustega, aitab teil tõsta oma füüsilise ettevalmistuse taset ilma hantlite, treeningseadmete ja kuluka varustuseta. See võimaldab teil näha igat harjutust kui "seestpoolt", demonstreerides peamiste lihaste koostoimet ümbritsevate struktuuridega – luud, sidemed ja kõõlused. 156 kõige tõhusamat harjutust, kus raskuseks on ainult teie enda kaal, võimaldavad töötada välja peamised lihasgrupid kätes, rinnus, õlavöötmes, seljas, kõhus, puusades, tuharates ja säärels. Neid harjutusi saab teha igal ajal ja igas kohas.

Rektoonud ekspert jõutreeningus õpetab teid harjutusi kohandama ja neist treeningprogrammid koostama, mis tagavad hämmastavad tulemused.