Hanasaki. Japonų sistema tiems, kurie nori gyventi ilgai ir laimingai

Viso tik prieš 30 metų Japonijoje buvo šimtas ilgalaikių gyventojų. Šiandien – jų beveik šimtas tūkstančių!

Markosas Kartachena tyrinėjo šį ilgalaikio gyvenimo fenomeną, analizuodamas maisto įpročius, fizinę veiklą, kultūrinius japonų bruožus. Rezultatas – sistema „Hanasaki“.

Tinkama sveikatos priežiūra, ryšys su gamta, minimalizmas, pilnavertiški santykiai su aplinkiniais, vertybių sistema – tai pagrindiniai sąmoningos gyvenimo atramos, kurie tapo šios metodikos pagrindu.

Šioje knygoje rasite praktinių įrankių, kurie padės:

— užpildyti kiekvieną dieną ramybe ir laime;

— išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą iki paskutinių dienų;

— likti jaunam ir energingam net ir senatvėje;

— užpūsti vieną kartą šimtą žvakių ant gimtadienio torto iš mylinčių žmonių rato.