Aš nesu tvarkoje, ir tai normalu. Psichologiniai mikro-įgūdžiai, kurie padės susidoroti su bet kokiais sunkumais

Jei jums liūdna, sunku, baisu, neramu, tai normalu. Bet užsibūti tokioje būsenoje ilgai — pavojinga.

Psichologas Steff Du Bois pusę savo gyvenimo paskyrė tam, kad padėtų žmonėms išmokti priimti sudėtingas emocijas ir jas valdyti. Naudodamasis patikimais kognityvinės elgsenos terapijos metodais, jis paaiškina, iš kur atsiranda būsena «man blogai, ir noriu į rankas» ir moko greitai ir be skausmo išeiti iš jos.

Su šios knygos pagalba jūs:
- sužinosite tikrąsias neigiamų emocijų kilmės priežastis ir išmoksite su jomis susidoroti sveikais būdais;
- išnagrinėsite paprastas ir veiksmingas strategijas greitam psichologinės būsenos pagerinimui;
- galėsite veiksmingai įveikti liūdesį, pyktį, baimę ir nusivylimą;
- sukursite sveikesnį ir harmoningesnį ryšį su aplinkiniais.