Tervendavad harjutused. Kodu treeningprogrammi lihas- ja liigesevalude leevendamiseks

Kas teil on kroonilised valud kaelas, seljas, õlgades, küünarnukkides, põlvedes, jalgades? Kas teil on diagnoositud lülisamba hernia, osteoartriit või põletik? Kas peate pärast operatsiooni taastuma? Või soovite proovida sellest hoiduda? Kõiki neid probleeme suudab lahendada kõige populaarsem Saksamaal uuenduslik meetod Lieberi ja Brachti järgi.

Autoritest:
Roland Liber-Bracht on uurinud tööstusinseneritehnikat, on kirglik võitluskunstide meistr ja on läbinud tee liikumisspetsialistist Saksamaa tuntud valu spetsialistiks. Petra Bracht on perearst ja tuntud toitumisnõustaja. Nad on aidanud tuhandetel inimestel vabaneda lihas- ja liigesevaludest ning avastada tee liikumisvabadusele ja aktiivsele elule.

Millest raamat räägib:
Raamat käsitleb, kuidas valu tekib ja kuidas sellest iseseisvalt vabaneda. Selles leiate kompleksse harjutuste programmi, enesemassaaži tehnikaid ja toitumissoovitusi, mis aitavad teil igaveseks valust vabaneda ja hoida end vormis kuni kõrge vanaduseni.

Tänu Lieberi ja Brachti meetodile saate:
- vabaneda lihas- ja liigesevaludest;
- suurendada liikuvust;
- keha paindlikkust;
- aktiveerida ainevahetust;
- taastuda kiiresti pärast vigastust või kahjustust;
- vähendada risk, et saada vigastus juhusliku kukkumise korral.

Raamatu eripära:
- ainulaadne meetod, mida on arendanud ja optimeerinud Saksamaa spetsialistid 35 aasta jooksul;
- toimetatud harjutused on kergesti teostatavad, illustreeritud ja pakuvad tasuta videotunde QR-koodi kaudu, andes esimesi märgatavaid tulemusi juba nädalaga;
- uued teaduslikud faktid, mis on selgitatud lihtsas keeles.