Mandalaad ärevuse vastu. Värviraamatu-antistress

«Mandalaad ärevuse vastu» kirjastuselt «Prof-Press» aitab teil vastanduda ärevusele ja stressile ning on suurepärane lisa teie kunstiteraapiale.

Enne mandalaga töötamise alustamist pöörake tähelepanu mugavale keskkonnale ja jälgige oma hingamist - see peaks olema vaba ja sügav. Joonistamise ajal mõelge teraapia eesmärgile või kujutage ette kohta, kus te tunnete end hästi. Värvitavad mandalaad on tõhus viis vabastada ja kaasata oma sisemisi ressursse.