Ma olen oma emotsioonide peremees. Kuidas hallata ärevust ja leida rahu

Praktiline juhend stressi juhtimiseks psühholoogia doktori ja emotsionaalse intelligentsuse eksperdi Viktoria Šimanskaja näol.
Tihti kogeme töö- ja eraelus keerulisi, ebameeldivaid emotsioone ja tundeid – ärevust, ärrituvust, ebakindlust... Ja me ei saa muuta toimuvat, kuna mitte kõik sõltub meist. Kuid on meie võimuses muuta oma suhtumist ja reaktsioone – arendades emotsionaalset intelligentsust.
Viktoria Šimanskaja pakub välja tõestatud tehnikad, kontrollnimekirjad ja tõelised lood inimestest, kes muutsid oma elu.
Tunne end vandekohtunikuna kohtuprotsessil stressi üle. Otsus on sinu: jätkata ärevusega kannatamist või võtta emotsioonid kontrolli alla ja öelda: "Ma olen oma emotsioonide peremees"!