Kõik kõhust. Komplekne lähenemine keha kõige probleemsema osa välimuse ja tervise parandamiseks

Kõik kõhust. Komplekne lähenemine keha kõige probleemsema osa välimuse ja tervise parandamiseks

Istud dieetidel, aga kõht ei kulu? Harjutused ei anna tulemusi? Selles raamatus avab diplomeeritud kosmeetik-esteet, toitumisspetsialist ja treener Darja Orlova ideaalse naisekõhu saladuse. Autor jagab väärtuslikke näpunäiteid, mis sobivad igale naisele.

Ootab ees:
- veidi teadust, segatuna huvitavate lugudega, et sa suudaksid... õigesti hinnata oma keha keerulist ülesehitust;
- nädalaks koostatud menüü koos põhjalike seletustega mõistliku toitumise põhimõtetest;
- päevakava kirjeldus, mis on kooskõlas inimkeha bioloogiliste rütmidega, et toetada hormoonisüsteemi tervislikku tööd ja kõhu rahulikku toimimist;
- retseptid taimekeediste jaoks, et taastada maksa, sapipõie, kõhunäärme ja soolte normaalne töö;
- illustreeritud tehnikad vistseraalseks ise-massaažiks kõhul;
- emotsioonide kaart, mis mõjutavad otseselt sihtorganeid;
- töökohased meetodid stressiga toimetulemiseks;
- autori harjutuste süsteem „Siin on minu ilus kõht 5 nädala või veidi rohkemiga”.

Loe edasi

Autor: Дарья Орлова

Väljaandja: Eksmo

Seeria: Eneseabi valude puhul. Raamatud juhtivatelt maailma ekspertidelt

Vanusepiirangud: 12+

avaldamise aasta: 2025

ISBN: 9785042009471

lehekülgede arv: 464

Suurus: 218x168x27 mm

Kaanetüüp: твердая

Kaal: 654 g

ID: 1700844

Istud dieetidel, aga kõht ei kulu? Harjutused ei anna tulemusi? Selles raamatus avab diplomeeritud kosmeetik-esteet, toitumisspetsialist ja treener Darja Orlova ideaalse naisekõhu saladuse. Autor jagab väärtuslikke näpunäiteid, mis sobivad igale naisele.

Ootab ees:
- veidi teadust, segatuna huvitavate lugudega, et sa suudaksid õigesti hinnata oma keha keerulist ülesehitust;
- nädalaks koostatud menüü koos põhjalike seletustega mõistliku toitumise põhimõtetest;
- päevakava kirjeldus, mis on kooskõlas inimkeha bioloogiliste rütmidega, et toetada hormoonisüsteemi tervislikku tööd ja kõhu rahulikku toimimist;
- retseptid taimekeediste jaoks, et taastada maksa, sapipõie, kõhunäärme ja soolte normaalne töö;
- illustreeritud tehnikad vistseraalseks ise-massaažiks kõhul;
- emotsioonide kaart, mis mõjutavad otseselt sihtorganeid;
- töökohased meetodid stressiga toimetulemiseks;
- autori harjutuste süsteem „Siin on minu ilus kõht 5 nädala või veidi rohkemiga”.